식사자리에서 우연히 비타민 섭취에 대한 이야기가 오고갔다. 그러다가 비타민을 잘못섭취하거나 다량 섭취하면 간에 안좋으니 먹지않는게 나을 수도 있다는 말까지 나왔다. 개인적으로 영양제를 꼼꼼이 챙겨먹는 나는 문득 궁금해졌다. 얼마나 무엇을 어떻게 먹길래 안좋아지는 것일까? 그렇게 안좋다면 영양제를 먹으면 안되는 걸까? 과용했을 경우 간에 무리를 주는 영양제 (3가지) 철분 간독성을 유발할 수 있다 우리가 일반적으로 섭취하는 철분의 하루 권장섭취량 20mm 에서 40mm 사이는 문제가 없으나 과잉복용을 했을 경우나 어린아이들에 한해 실수인지는 모르겠으나. 초고용량 하루에 몇 1000mg 정도 섭취를 해서 문제가 일어난 경우가 보고된 적이 있다. 그러나 이를 중단하자 일주일안에 회복이 되었다고 한다. 독성이 ..
