건강하고 이쁜 베리씨 !

"단맛이 모두 혈당을 올리는 건 아니다!" 현명한 당뇨인을 위하여 지식반상이라는 유투브 채널에서 다룬 "당뇨와 과일, 혈당에 관한 이야기를 정리해서 올려봅니다. 좀 더 살아있는 느낌으로 지식을 얻고싶으시면 아래 유투브 링크를 클릭해보세요! ✅ 영상내용 요약 A. 혈당은 건강의 '적'이 아니다혈당은 생명의 근원이며 너무 낮아도 생명을 위협해요.중요한 건 **혈당 스파이크(급상승)**와 혈관 손상이예요. B. 당화지수(GI) vs 당부하지수(GL)우리는 당화지수와 당부하지수라는 것을 둘 다 알고있어야 합니다. 예를들어 누군가 감자와 고구마를 같은 양을 섭취했을 때 어느 쪽을 섭취했을 때 당지수가 올라갈까요?감자는 혈당이 빠르게 높아져요 .그러나 칼로리가 동일한 양에 비해 고구마보다 낮아요. 그럼 어떤것이..

당뇨질환에 좋은 슈퍼푸드 10가지 당뇨질환을 가지고 있는 사람들은 음식과 혈당과의 관계, 기본지식을 알고 있어야 한다. 기본적으로 어떤 음식들이 당관리에 효과적인지, 또는 반대로 해악적인지 알려고 하고 지식을 넓혀가야 한다. 소리 없이몸 안에 파고드는 당뇨질환의 후폭풍은 시간이 지나서 겪게될 때 후회해도 소용이 없기 때문이다. 어차피 공산품이나 가공식품은 우리가 다 아는 맛이다. 익숙해서 먹고 싶은거 아닌가? 몸에 좋은 음식을 시도하고 바꾸어나갈 필요가 있다. 특별히 성인병을 가지고 있는 사람이라면 ! 약간의 불편한 정보를 더 공유하자면 지속적인 혈당수치는 혈관, 신경세포에 손상을 줄 수 있다고 한다. 더 나아가 신체의 모든 기관에 영향이 미치고 심하면, 다 알고 있겠지만 시력 상실, 신장 손상, 여러 ..