🌿 50대를 위한 건강 이야기갱년기, 내 몸과 마음이 달라질 때 필요한 영양소는?안녕하세요.오늘은 조금 진지한 이야기를 나눠볼까 해요.바로 갱년기, 그리고 그 시기를 지나는 우리 몸이 진짜로 필요로 하는 영양소에 대한 이야기예요. 🧭 50대, 삶의 전환점을 마주하는 시기50세를 전후로 많은 사람들이 이렇게 말하곤 해요."몸이 예전 같지 않아.""자꾸 이유 없이 불안하고 무기력해.""잠이 안 와서 괴롭고, 아침이 두려워.""나는 이제 쓸모없어진 걸까?"이런 감정은 단순히 심리적인 문제만은 아니에요.우리는 지금 신체 호르몬의 대대적인 변화를 겪고 있고,그로 인해 몸과 마음의 균형이 흔들리는 시기에 와 있는 거죠. 👩 여성 갱년기, 내 몸이 보내는 신호들여성의 경우, 폐경과 함께 에스트로겐 수치가 급격히..
